Ka wā hana uha kaomi He aha e noonoo?

ʻO wai ka mea i i ka moe o ka mea hemolele huahelu? Loa paha, he mea ole nui loa. A inā 'oe makemake e kekahi o ka poe mālama e pili ana i kā lākou i lawa ke, ia mea pono e maopopo ia o ka papa i pono e e haawiia manawa noonoo. Uha Press mea he formative hoounauna no ka mea medial 'ūhā nāʻiʻo. He haawi ia i kekahi teardrop shape. No laila, pono oe ia oe iho i ke ano maikai o na wawae, a nanea i ka workout. Ma keia hihia, e lawe mākou i loko, no kekahi kūikawā hiʻona.

'Ana i kūpono o ka hana ana ka Aha kaomi

Uha kaomi mai i kekahi manaʻo 'ana i kūpono. E hoʻomaka, e pono e hana, e noho ilalo ma ka kūikawā okŘkohukohu. A laila 'oe i, e lawe i ka palapala kulana. Kapuai e e poʻohiwi-laula 'Aʻohe wai iaʻu, e wahi. Eʻoluʻolu, e hoailona oukou i ka mea pono hilinai aku maluna o ka ho okŘkohukohu anuu. wawae e hoopa mai i kekahi i kekahi. Ka mea hiki ke hoalaia iki. I ka wā o ka uha mua kaomi, e pono ike i ka wāwae e hoomaha ma luna o ka pola ma luna o kona ili honua holoʻokoʻa. I ka haehae aku i ka kuekue wawae, mai ke k? Ko? Ia mea hiki e hanaʻino na ami. No ka pololei wāwae kaomi pono e hopu ai hoʻi a lākou kīkala paa i hiki i ka hope o ka Makamae, maiʻaʻole pono e hele aku ma mua o ka pau ana o ka hele. Oe Pono e hoomaha aku i ka anuu, a huki ia iluna. Nā wāwae E e straightened mea ole, a hiki i ka hopena. Ma hope iho o ia, lawe i ka hanu nui, ke manao nei kou hanu, a malalo o ka anuu i ka umauma, e hana i ka huina akau. Ua i hiki aku ai i kēia wahi, ia mea e pono ke kanana nei i ka ke ki kala a me na wawae e kau mai ana ma luna o ka pedestal, kaomi ia iluna. Ma hope o ia, e ke Exhale a straighten i ka wāwae.

Hoohaahaaia iho la mau wāwae i loko o ka supine kulana

I mea e EII ni i na nāʻiʻo o ka bipi, ka hoʻohana 'ana i ka uha ahakanaka moe. Oe e malama pono i ka kēia mau wahi. trolleys koena E e waiho ma ka i kā mākou huina. Nā wāwae e e like haʻahaʻa me hiki. Trolley aɃe i ua i wehe i ka ia manawa. Nā wāwae E i loaa ka wahine hemo la, ma kekahiʻaoʻao. Mau wāwae i hoʻokō 'Aʻole e straighten. Ma kou mau kuli weluwelu keu hoomalu. Ke poo e e ia ma ke ano maikai. Ka papa kuhikuhiE kaumaha E e kuhikuhi ana i ka nui me na manamana wawae, e ka poʻea pau i pumping nāʻiʻo.

He aha oe e ike i ka wā e hana

Hana wāwae lua kaomi waina i loko o ka ho okŘkohukohu, oe e noonoo i ke kēia kumumea:

• pono, e lena i nā wāwae ma ka huina aole e oi aku 90 degere;
• i paipai i ka koena aku i na kuli a hiki i ka pahu;
• ka wā hoʻololi i ka 'okoʻa wawae i ka manao e lawe i ka haawe ana ma ka hope ili o ka'ūhā;
• ka wā hiki ke hoomahuahua ae la lakou i kekahi pualiʻoihana o ka haawe ana i loko o ka waena a me ka mawaho māhele'āina;
• me ka mea, he akea mau wāwae staging ke hoʻonui i ka nui o ka haawe ana ma luna o ka loko o nā'ūhā ;
• i kā mākou e haawe no ka wawae pono e kau pono ma lalo o ka piko o ka anuu ho okŘkohukohu i ka laula o nā poʻohiwi;
• ma lalo i ka noho ana ia ua i waiho ia e hoʻokaʻawale, mai kākoʻo socks a me nā kuʻekuʻe wāwae;
• ʻAʻole hoʻi e straighten i nā wāwae.

ka hopena

Ano, e ike i ka mea a ka wawae paʻi. A ina oe e ole makemake no ka poino, ia mea pono e hoʻopaʻanaʻau a pau o ka mea ma luna o nā manaʻo paipai. Ka malama ana i na mea o kona kulana rula, e hiki ke loaʻa nui hopena. I makemake oe i ka pomaikai ma ka kahua o ka aka nui!