Sports a me Fitnessʻoihana kaua

Pehea e aʻo pehea e hana i kekahi e keʻehi

I ka loa a me ka pono, nolaila, o ka mea pilikia o ka roundhouse e keʻehi aku. Kēiaʻano o ka? Eaia E hoʻomaka i ka hana wale. A laila, ma hope o kekahi manawa, e hiki ke hana ia ma ka hui.

Hana o ka "Armada" hoʻokō '

Kēia keʻehi aku ua hana ia me ka piha huli o ka torso. Ma keia hihia, ke kanaka hana ia e noho i loko o ka pono kūlana. He aho e hoÿomaÿamaÿa keia hoʻokō 'ana wahi. A kanaka e hana ka hola he iwakaluaʻo Kūhiō i kēlā me kēia wāwae, oiai e he U-huli. I ka hoʻomaka o nā hana e hana lohi a smoothly. He mea pono i ka mana i ka vertical kulana o ka torso a me ka puhaka, e e he U-huli ma ke ala e hiki aku i loko i ka mea e hoʻopiʻi ana i kaʻenemi.

I mea e hoʻokō i kēia lāʻau, ka uha hema mea e hana i ka hāʻuleʻana ka noi hoʻi clockwise. A laila, e pono e huli ae ma ka manamana o ka wawae akau. He pono ke hoʻonui i ka puhaka, a me ka torso. Once ka attacker? Eaia ua hoʻokō, ka kŰia wāwae e e retracted. Ke noho Hiki ke hoʻohana i ka enemi. He mea pono e hoʻokohu 'ia i ke keʻehi aku. "Armada" e hana ponoʻanuʻu i ka noho. Ma ka hoʻomaopopo aku i ka pono, e malama i ke koena me ka i hana i lanakila maluna o e keʻehi aku. hiki e māhuahua ai ka uku o ka hahau wale nō ma hope o ka paa o ka hookoikoi.

He aha ka pana "Mialue di Aloha panana"

i kapaʻia kēia roundhouse e keʻehi aku "huelo stingray." Ua hiki ke hana ia ma nāʻaoʻao. Ka papa hana mua komo ai i ka piha reversal o ke kino, e halihaliia oia ka lua mai me ke kākoʻo i na mea kaua. E hoʻomaopopo i kēiaʻano hana ka loa eiiieaen, pela no ka mea, e hana me ke akahele i hiki. No laila, e kau i kēia keʻehi aku, oe e hoʻomaka e lawe i kekahi wahi ho kūlana. E hana i kēia, e pono e deploy i ke kino he kanaiwa degere, a lawe i ka i kākoʻo 'ia kūlana. Ka lima hema ai e hoopa mai i ka luna ma ke kuekue wawae o ka wawae hema. Ka lima'ākau makemake intersect me ka akau o na wawae. A laila, pono e ke ka ao ke kino ma 90 degere. KŰia wāwae E e lawe 'âlapa ia laua i ka papahele, Hana me ka lāʻau ma luna. I ka luku ana i kekahi kanaka pono hoʻomōhala neo? Aaiiai? I 180. Once ka hoʻokō 'ua hana, ia mea e pono ke lawe i kekahi wahi ho kūlana.

I mea e hooko ia ke keʻehi aku, i ka 'âlapa pono hana umikumamalima Rep ma kēlā me kēia wawae. A laila, hana ma ka hoʻokō 'ana i hui. E hoʻomaopopo i ka wā ulu i kēiaʻano hana wale, ia mea e pono ma hope o umikumamalima repetitions OIeEOEIeAeEIIe pelekikena a. Oia hoouka - roundhouse wāwae - Ua koi 'ia e hana loa a me ka paakiki. I ka mämä holo o kona manaʻo, e lilo ia i hoʻonui wale nō ma hope o ka hoʻokō 'e e haka pono.

A pau o ka mea ma luna o kāu kiʻina hana e kekahi hana i loko o ka noa kaua. Akā, i kēia neʻe aku ka pono wale nō ma hope o ka hope loa ke haka pono maila mākau. A mai poina e pili ana i ke ano hoohanohano o ka palekana i ka ia ho'āhewa wale.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 haw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.