Pehea e kiʻi i ka lomilomi?

Mua o nā mea a pau, o ka mea alakaʻi i ke kaʻina hana, e pono i ma ka liʻiliʻi loa o ka walaʻauʻana me ka naauao o ke kanaka a me ka'anatomia physiology. Kēia e kōkua iā ia, e maopopo maikaʻi ka mea a me ka mea ia ia ka hana, a me ka pale hewa i ke hoeha ia i ka hoʻomanawanui ka ola. No ka laʻana, massaging i ka hope, e hiki ole i ka puʻe ma luna o nā puʻupaʻa - mea nui.

Ka lua o ka rula i mea e pono ai, e ike: lomilomi hiki ke hana wale i ka wa a na nāʻiʻo e nanea wale. Holo ana o ka panina lomilomi e halihaliia oia iwaho i ka lymph, ma nui lymph aka wahi. Ke'ī mai, i ka wāwae lomilomi ua hana mai na wawae a hiki i na kuli, mai na kuli a hiki i ka groin; lima - mai na pulima oʻu, e kuʻekuʻe aku, .., a mai ia ia - a hiki i ka armpits, etc. ke kolu, i emi kaumaha rula heluhelu: masseur lima e mau e maʻemaʻe a me ka mahana, a me na kui - pili-paʻapū. Ma mua o ka lomilomi ma luna o kona mau na pulima oʻu, a me ka hoʻomanawanui ka kino ua uhi ia me ka aila kūikawā.

Ua mea no hoi e pono e i ka manao e pili ana i ke kumu o lomilomi neʻe - stroking, wili, anaanai iho, effleurage, kamakawiwo ole, a me keʻano hana o kā lākou hana i loko o kekahi mau mea o ke kino. Eia hoi, o ka mea e makemake e ike pehea e lomilomi, e pono e nana i ka hana mau ana o kona mau hana - ia mea nui loa no ka ola 'ole. Aia nō kekahi mau 'ana i kūpono o ka lomilomi kaumaha e likeʻole workflow. One hikiʻano ua ho'ākāka 'ia ma lalo nei.

E ho omaka i ka nui kino lomilomi mai ke kua a me ke poo. Ke kanaka, ka mea hana lomilomi, ke moe ia ma kona'ōpū. Kona poo e e huli ai i kaʻaoʻao a me kona mau lima i hoholaʻia ma ke kino ka uku ole ia. Back lomilomi hoʻomaka me stroking neʻe ilalo ma ka spine, e lawe mai ana i kona mau lima i kona mau poohiwi ma ka aoao o ka torso. Poʻohiwi lomilomi me ke kākoʻo 'ana, Hohola ia i loko o ka hoʻopoepoe noi, i ke kumu o ka ai - pahee a me ka oluolu pale o kona manamana nui. Ma ka lalo hoʻi ua mālamaʻia symmetricalʻoni iho ana o na manamana eha o kēlā me kēia lima i ka mea ia manawa. Kēia wahi hiki ke massaged me ka manaʻo koikoi, akā, wale ina ka hoʻomanawanui i ole i lalo spine nā palapū. Lākou kīkala massaged alternately hoʻohana i ke ano o ka "wili".

Wawae lomilomi ua hana kekahi e kekahi, e hoʻomaka ana me nā wāwae - ka mea kaʻawili pale o kona manamana nui. Mahope e hana ka poʻe stroking i ke kua a me kaʻaoʻao ili o kēlā me kēia uha (i na mea kaua elua), mai ka lalo mai, a laila, - ka ia neʻeʻana i loko o kēlā me kēia tibia. Nāʻaoʻao o nā'ūhā massaged ka hoʻohana 'ana anaanai? Eaia. Mahope, i ka huli maiʻoni iho neʻe i ka hope a me kaʻaoʻao surfaces o ka laloʻaoʻao - hana i ko lakou mau manamana nui a me forefingers. Ka ho'ākāka 'ia ma kaʻina o ka neʻe' ana o ua hai hou ma luna o ka mua uha a me drumsticks, ma ke noi i ka hoʻomanawanui, e huli ma ma luna o kona kua.

Ke thorax Ua massaged me ka malamalama hahau ana, mai luna a lalo, a me na aoao elua. Ka mea, neʻe keu aku, a ma kaʻaoʻao surfaces o ke kino, pehea e lomilomi i ka hope. Intercostal hakahaka i massaged e kekahi, ma na aoao elua. No laila, pehea e hana lomilomi ma ka umauma hiki ole, e massaged na wahine wale ka lalo intercostal hakahaka. 'ōpū hahau ana wale paha, i loko o ka clockwise ala (i loko o ka olelo o ka peristalsis) wale. Inā ke hoʻomanawanui i ka maʻi o ka mea na nā loko a me abdominal eha o ka ike ole ia ano, e hana abdominal lomilomi ke ole. A ka mea, ua contraindicated i menstruation.

Ka hope mua i loko o ka huina kino lomilomi - massaging o ke keena lala. First hana ma ka stroking neʻe mai na pulima oʻu, e poohiwi, a ma hope o - ka ai-kapaia "'ōpā". Ma keia hihia, kūlou ma ke kuʻekuʻe aku oOeEIAOO nā manamana lima a pau, alaila, kuu, a ua hoʻoikaika hou, ua kiekie ae, ke kiʻekiʻe o neʻe ma luna o ka mea mai na pulima oʻu, e poohiwi. Kaʻawili na nāʻiʻo o nā forearms,'ōpā ia. Eia hana he akahai lomilomi o na lima pale o kona manamana nui i loko o ka hoʻopoepoe noi. Ho'ākāka 'ia ma lomilomi o ka simplest a loa akahai o ko lakou ano iho, o ka hana, ka hoola ana i ko lakou ano iho, e e hou, pili.

Ka poe i makemake e ike pehea e hana lomilomi, ka mea e e kaʻikaʻiʻia i loko o ka naau i kela mea keia mea o kēia mau mea hiki ke massaged no 10-15 minuke. Ke koe o ka'ōpū: ka mea, massages hoʻokō i oi aku 7 minuke. E like me 'oe ke ike, o ka e kona mau kino lomilomi, aohe mea hiki ole. He nui wale e maopopo kona kumu, e ike i ke kaʻina o ka neʻe 'ana a me kaʻoi loa e noonoo ai i na i ka hana o ka lomilomi. Na mea a pau, ea, e hele mai me ka hana.

Ka poe i makemake e aʻo pehea e lomilomi lākou iho, ka mea i e kupono e kuai i kiʻekiʻe-e like ai ia manaʻo ke alakaʻi 'ole, ka maikaʻi, e lawe kūikawā papa. Ma keia hihia, oe e e hoomauia ia oe i lomilomi mea ole wale maikai, akā, i lawe mai tangible pomaikai i ke kino.