Pehea e kukeʻana holika o broccoli ai, i mea maikaʻi no ka meaʻai.

Creamy Nā Kopa a me holika Nā Kopaʻikeʻia i loko o Farani, a me ka loa i ua noʻonoʻo i ka pa aliʻi. Makaukau o holika - ai pono i ka ike, ka hoao ana a me ke olonā i noʻeauʻaiʻana. Aia i walaʻauʻana rula o ka imu, kēia i ka mea hiki ke hoʻomākaukau aneane he masterpiece o culinary nō.

E lawe, no ka laʻana, holika o broccoli ai. I ka sayings mea nui, e hoomanao i ka Classic Palani ai i ka nani maoli kala like 'ole o ka broccoli, a hooponopono iho i ka hoola ia e kupono imu. He nui ideas paipai olalo imu holika hoolapalapa i ka broccoli me frying onions, a broccoli i loko o ka waiūpaʻa. Ka mea o ia ma hope o kēia hana, ma kona ano maoli waihoʻoluʻu a me ka ho'āʻo o na broccoli e e nalowale. I ka hoike ana o kaʻepa palaoa, i loko o ka holika ai ka loa e hiki,, pinepine nae mea hiki ole ia i puunaue ana o ka mea, i loko o ka ai. Ma keia hihia, i ka mea maikai koho makemake e, e haalele aku i ka hoʻohana 'ana o kaʻepa palaoa, i loko o ka holika-ai.

Ke ana o ka waiu a me ka holika mea oi kūpono no ka lau, maikaʻi loa hui me kēia nā huahana, no ka laʻana uala.

Loa undesirable e hoʻohana kai no ka imu holika ai no ka ia mea, i ka pono o ka bata.

Holika o broccoli ai (beauty): Broccoli ua laweʻia mai ka i ka ho omaulia. 200-400gr. no ana, carrot -50gr, uala -50 g., onion a omaomao opiopio keʻokeʻo onions -... 50g, celery anei i - 20-30gr.

Salt a me kekahi pahūpahū - e hoao. Basil lau a me parsley.

Oki i loko o ka lau a liilii i piha i ka wai, i mea wale iki uhi nā huahana. Wai mea maikaʻi, e hoʻohana maloko ole maoli mea pōhaku me ke kinoea. He mea nui, mai ka haku mele 'ana o ka wai, e mālama ana i kaʻono maoli o kaʻai.

e moʻa lau i haahaa wela no 15 minuke ma hope o nā kapuahi e ana i ka moku'āina o ka palupalu. Naʻe, ka mea i pono, e hoailona oukou ia ia ma hope o sayings na lau noho ma kā lākou palapala waihoʻoluʻu a me ka paakiki.

1 minuke a hoomakaukau iho la laua e hui ka paʻakai (e hoao). Owai la ka mea hiki ke hoʻohui finely lepo kekahi pahūpahū. Maikaʻi, e hoʻohana keʻokeʻo kekahi pahūpahū peas, a ua wāwahi ihola e mamua i ka hooponopono ana i ka ai. A no kekahi minuke a moʻa hoʻokomo 1-2 lau o ka hou basil a me \ a 2 lau parsley. Basil makemake e oi kūpono no ka hui malu pu ana o ka broccoli, akā, ia mea kūpono ke hoʻohana wale parsley a parsley a me ka basil.

Fans o holika ai me ka mālamalama ala o ka kālika hiki e no 1-2 minuke hookui polzubchika, papa manamana, ma luna o ke olonā grater.

Kaʻoi loa ma hope o ka pauʻana o ka imu, e waiho no 10-15 minuke, i nā lau i loko o ka pā. A ma hope iho eʻai i kaawale mai ke kai a me ka hoʻokaumahaʻia i loko o ke pola. E möakäka hou nō hoʻi puree ua pili me ka uuku nui o ke kai a me ka hui pu uniformly. E hoʻohana i ka mea a pau kai paha wale kekahi hapa o ka mea hilinaʻi nui ma luna o kēlā me kēia mau koho. A pau nō kāu hoʻohana nō kai. E hoolapalapa i hou nō hoʻi kai me kua ia ka lau e ole e.

I malamaʻi, holika o broccoli hoolapalapa i ka hohonu kiaha a hoolapalapa i loko o ka mau o ka la ia pepa mau kiaha. Top holika ai, kaikoo ka lahilahi kahawai oʻolivaʻaila, a 'ano apau loa i ka ai ka hoʻoluliʻoni iho ili honua. Ai hoʻonaniʻia 2 parsley a basil lau a pinepine hooikaika aku me ka toast paha crackers.

I ka holika o broccoli ai hou aua oe i kā lākou maoli ono, ipu ole ai papa ua paipai mua ana wela i loko o ka wai wela.

Muli o kona kulana pinepine kahi o ka uala i hoʻohana ma o ka makaukau o ka ai ka raiki, i ua moa kaawale, a laila, mākaukau loa wāwahi ihola ma loko o ka, pola. Ma lalo o kēia koho oe, e pono i kekahi tablespoon o ka raiki.

He mau koho holika ai (me ka uala a me ka raiki) i Kanaka MeaʻAi Kanu mau kīʻaha, a ua hiki ke waiho pū no kaʻai.

Ua loaʻa he kūikawāʻono o ka broccoli ai me ka waiū, a ua i hua mai la e like me ka mea ma luna o beauty. Me ka waiū no ka holika ai mea maikaʻi, e hoʻohana maoli holika meʻaʻohe mea hoʻonui a pahee paʻi waiūpaʻa he. Shredded me ka waiū (50-100gr.) Ua pili me ka uuku nui o ke kai a me ka hoʻoponopono iho, pola a creamy. Next, hoʻohui i ke koena o ke kai, a kua iaʻai.

Makaukau o holika ai - he kupaianaha kaʻina mea, e oiaio no e hooluolu nā mākua a me nā keiki! Ua mālama aku i keia pa, IeAUPIIe, IAa IO i ka 'aina awakea hola, eia nae na mea he nui Liu byat amb hookuu oe ia oe iho i loko o ia mau mea nani no ka o ka aina awakea, oiai ke ahiahi i lawe Peshnoy.