Sayings peppers hoʻokomo akula i loko o multivarka

Traditional aneane kela ai ma ka hale - peppers hoʻokomo akula. Beauty i multivarka i oi poe noonoo ole a me kaʻono ma mua o mau, ai: i loko o ka ipu ma ke kapuahi a pulehu iho la i loko o ka umu. Pehea ka nui o ka pomaikai mai ia ... Ma hope o nā mea a pau, i ka Bulgarian kekahi pahūpahū - he koa ma ka maʻiʻo o nā wikamina. Ua loaʻa i ka mooolelo o nā wikamina C a me E a me ka Hoʻokolohua carotene. Me keia kekahi pahūpahū mea i loko o ke alo o ka papa inoa o nā huahana i pihaʻi me antioxidants, i mea e pono ai no ka malama ana o ka nani, a me ka wā'ōpiopio ola. A me i kona wikamina, a ua i pau mea pōhaku haku mele 'ana. Ka kekahi pahūpahū i kokoke a pau na māhuaola pono ai ma ke kino.

Ka mea ike i ka wela lapaau loa o na nā wikamina a me nā minelala hao i nalowale, a me kaʻai iā mea maikaʻi loa ai hawaiian. Aie i ka mea e, e hoomakaukau mākou kekahi pahūpahū ma ka multivarka, ua hiki ke hoola hou ma mua o makemake e hoopaa mai oiai sayings ma luna o ke kapuahi.

I ka imu kaʻina, a me ko lakou hoomakaukau ana, e lawe pono ma luna o ka hora. No laila, hoʻomākaukau peppers hoʻokomo akula i loko o multivarka. Ka helu o nā peppers mea e pono ma ke bola Multivarki - 7-8 apana, nui, e hanai i ka ohana o ka ekolu eha paha kanaka e paha noho ma luna o ka mea hoʻonui.

Makaukau o ka hoʻokomo akula hiki ke hana ia ma multivarka ka hoʻohana no ka sayings frying? Aaeei "Vype PFA "A i mea e oia i ke kaʻina hana i kona wahi, e hiki ke imi kōkua mai i ka mau ipu To e hoʻomākaukau i ka hoʻokomo akula o.. Peppers hoʻokomo akula kuhikuhi" ma multivarka "ua pono i ka hope o nā huahana.

• kńnuku a hapalua moa a ho'ēmi raiki;
• kekahi onion;
• mau carrots (mai ka nui helu o kona peppers i kaʻono ma);
• minced ai (meaʻono - i kou manao, ka hapanui olelo i ka poʻe'ē he puaa a me ka pipi);
• greens.

Mua, e pono i ka mea eleele ma ka'ōpū i ka aila me kua ia onion a me ka papa manamana, carrot ma luna o ka lohi loa grater. I haiia ae maluna,, e hiki ke hoʻohana i ke bola Multivarki, akā, ia mea oi pono e hoʻohana i ka frying pa. Pēlā ka mea e e wikiwiki, a holoi i ke kīʻaha e mai i ke pinepine ae la oia. Eia ka hoʻokuʻi i ka palai laiki moʻa, aina ai, a greens, e like me ka paakai a me kekahi pahūpahū. All hoopiha Ua makaukau. A iki hou ke kākoʻo 'ana, a, e noho makaukau peppers hoʻokomo akula i loko o multivarka.

Na kekahi ka anu u - hoomakaukau i kou mau peppers. E hana i kēia, ka mea pono e holoi leʻa, malamaʻoki i ka chap, a hoopau i na anoano loko, imi ole i ka waiwai pio i ka nānā. Ma hope o nā mea a pau, ka mea, - "pahu" no ka wā e hiki mai o ko mākou leo hone mau kiaha. Pālule hiki ke kiola aku, a ua hiki ke hoʻohana huli amb, uhi ia hoʻokomo akula peppers.

Next, paa i hoʻopiha kēlā me kēia kekahi pahūpahū me minced ai, a me ka mālie, lohi. A ia ka manawa, e kau i ka peppers hoʻokomo akula i loko o multivarka. Kēia E e hana ma ka holo ana kēlā me kēia i loko o ka huelo, i ka ai. All hoʻomākaukau peppers e pono. Paha ka mea, e ia ma laila loa mai no ua kanaka, akā, he mea pono, e kōkua ma muli o kā lākou kumupaʻa.
Ano, e pono e ninini i kona wahi o kapiia lakou a pau meaʻai kākele, he ana o ka wai, kamako kāpili ma luna, a, ina makemake, huawaina holika, ka hapalua o ke kiʻekiʻe o ka peppers, pani i ka poʻi, a huli ma ka Multivarki "ka pio loa" no ka 45 mau minuke.

Ia ka leo o nā mea a pau. Malama ma ka papa, hoohainu i ka wai meaʻai kākele koe ma mai stewing, a pīpī me nā lau mulea.