TRX - He aha ka mea? He poʻe o nā kino me ka TRX

TRX - keia mea he hou au i waena o simulators. Kēia mea nae he mau laholio kaula ma ka hope o ka i i ke aupuni 'apo.

moʻolelo

Ke inventor noonoo Randy Hetrick. No ka mea, no ka hikiʻole iā Moku hoʻohana kekahi hola lako a pan a me dumbbells, ka mea, he e invent okoa na manao e malama i kou kino i loko o maikai shape. TRX - He aha ka mea? Oe e olelo aku i kekahi 'âlapa. Me keia okŘkohukohu Randy Hetrick ua hiki ke hoonohonoho i ka aʻo ana o ke kino a pau.

E e maikaʻi kēia?

Initially, wale i ka poe koa e hoʻohana i ka TRX trainers. He aha ka mea, mua ma luna iho hoao i ke kaulana ikaika ka mokuna "wepa". Ka mea pono e hana i ka maopopo ana, a hiki ma ka paepae ai lolelua. He kēia kaulana trainers. Lakou ae, ma ka hou ana i na nāʻiʻo, hoʻomōhala agility a me ka neʻe 'ana oʻano hana.

TRX-puka lou e kanalua kōkua, a me na 'âlapa. E hoʻomaka ana mai nā gymnasts, a hana i ka manawa me ka like leho (gymnastic komolima), a me ka pau ana me skaters âlapa pôhili. Na wahi a pau e pono ai agility, a kohoʻia, i kēia mau machines e hele mai i loko o mākaukau.

Mai hana ole TRX trainers a me climbers. Ma ke ano o ka ha awina e pono e noho i ka manawa ma na kaula, ke akahele ka hōʻoia 'ana kēlā me ka anu u. He keia pono-ho okŘkohukohu kōkua hoʻomōhala i ka kupono nāʻiʻo.

liʻiliʻi

Kēia mīkini i ka helu o ke kanalua pono:

• Maluhia. Oe i wale e hana ana me ke kaumaha o kona kino. Mai pono kekahi hou hao e hiki hanaʻino na nāʻiʻo a me ka spine. Na ka papa kuhikuhiE mea - akahele mahuahua ka workload a me ka aʻo manawa.
• Ka hoʻokōʻana. Aie i ke kanaka aʻo TRX oe, oiai lulu mau Muscle pūʻulu. Eia hou kekahi, hoʻomōhala agility, ke ahonui, i hāʻawi mai i ka maikai haawe ana ma luna o ka skeletal'ōnaehana o ke kino. No ka nui ka hoʻokō workouts, ia mea pono, e hoʻomaka ana me ke kaʻi '.
• Ka hoʻoneʻe. Mahalo i kona uuku nui a me ke kaupaonaʻana, e hiki ke hoʻohana i kēia mīkini anywhere. No pilikia, e hiki ke lawe ia me oe ma ka hana huakaʻi a ma ka hoomaha. E huli i mākaukau hana ma TRX-ho okŘkohukohu, a hiki ia i loko o ke aupuni, a me loko o ka ulu lāʻau.
• Hiʻona. A pau o ko kou mau hoa, e mahalo ia oe e hahai i keʻano kū i ke au, a ike i ka mea e hoʻohana i ka manawa. TRX-puka lou i loko o koi nui iwaena o na hoku o nā haʻuki a me ka hale kiʻiʻoniʻoni.
• Versatility. Me keia mea hiki lńkou nā beginners a me ka 'Oihana. Ua hiki ke hoʻohana i ka poʻe o ka loa likeʻoihana kahuna, ai. Ke kaumaha ma muli o ka pono no ka mea ho okŘkohukohu ke hakuloli i kekahi 'ano o ka workout.
• Oluolu i ka hana. It Aloha loa maʻalahi. Kaula, apo, lou. Inā pono, ka lōʻihi Ua hoʻoneʻe. E heluhelu i ka olelo a me ka maluhia rula, oe e e hiki ke hoopuni kau ma ka TRX-ho okŘkohukohu. Main - puke nā mea hōʻoia no ka puka.
• Good mea e like ai. Mau simulators Hiki ke hoʻohana i ka lōʻihi manawa, no laila, e hoʻohana 'ia pinepine ka mea, ma ka hola-oaio? A. Inā 'oe pololei hoopili aku i ka maluhia, i ka TRX loop, e hookauwa aku oe no ka makahiki e hiki mai ana. All māhele i i ka kbps mea, a i ke kiʻi nānaina.

aʻo

No ka poʻe pū i loko o haʻuki, He unproblematic eʻohi i kekahi mau aʻo neʻe i hiki ke hoololiia i ka loop. Ma keia hihia, he pono okoa haawe ana. E noonoo oe i ka loa Polar kino.

Squat. Hands kakou, ke hoopaa i ka nā māhele a me ka squat, me he mea e kau ana ma ka ho okŘkohukohu. Ma kēia hihia, na ka papa kuhikuhi mea kaumaha e haule iho ma luna o nā poʻohiwi. I ka mea, ua leha ole lima i loko o ka lima,ʻolu a me ka ulu aaeuoa nāʻiʻo. Kēia TRX-aʻoʻoe e eʻoluʻolu.

Press. Lawe maikai nei makou i ka oihana no ka pahu aku ai i-UPS. Mau wawae, e hōʻike 'ia ma ka loop. Ke kino o ke kaomi 'ana e hopu mai me kona mau lima. Na ka papa kuhikuhiE mea - mai i lena i ka wawae. Ma hope o kekahi manawa, i kou ABS e ia i kokua, a me ka hao. Oe e haha i nā hualoaʻa i lawe mai TRX-aʻo.

No ka mea lima nāʻiʻo. Ka holopono 'ana ma o ka loop. Somewhere ma ka huina o ka 45 degere. Alaila, huli allot i ka akau a me ka haʻalele lima. Ma keia hookoikoi, piʻi pū ōhumu, a hou muli o.

Squatting ma kekahi wawae. TRX kino E e hana ma ka hōʻemi iki nō naʻe o. Alternately squat ma luna o kekahi mau wāwae. Mahalo i kēia mau hana a hiki ka pono e puhi i ke keu kaumaha ma luna o nā lākou kīkala.

ʻaoʻao ahakanaka. Na mau wāwae waiho ana i loko o stirrups, a hilinaʻi ma luna o ke kuʻekuʻe aku o kekahi lima, he lua, e huki like i. Haehae ae la i ke kino, mai ka papahele, a ke manao nei no kekahi mau minuke.

Ka huki. Hopu i na mea kaua ke komo lima o ke kino, a hoonoho iho la ma ka hiō o ka 45 degere. Hana, e huki like-i ana, pela hoemi i kou kuʻekuʻe lima kokoke i ke kino. Aie i ka lolelua ka manao o EII ni hoʻi nāʻiʻo, e like me na mea e ae.

Pahu-UPS. Wawae a me ka umauma e ia ma ke ki eki e, mai ka papahele. Hana i kēia hookoikoi kekahi mau manawa. A nui loa ka hoʻokō hoounauna. Akä naÿe i ka maʻamau ano o ka pahu aku ai i-ae la, oe, e haha e like ka hana aneane kela Muscle.

General koi

Mahalo i kaʻaʻahu e haawe i kēia mīkini mea pono no a me nā keiki kanaka pensioners. He aha nō ka mea i kaʻana like mea huna me TRX? He aha ka mea? Mua, ka mea i oi aku i ka hene o ke kino, o ka paʻakikī i ka mea, mea, eʻohi ia i. He mea pono e koho i ka pono koho no lakou iho, no laila, ia oe ke hana i kekahi helu o ka hana i i? Aaony. Ka lua, e ho'āʻo i ka manawa eʻoiaʻiʻo i i mālama stabilizers ma luna o lākou me nā manamana wāwae kou nāʻiʻo nō. Kēia 'o ia hoʻi ia e malama i kupono kulou. A laila, TRX kino e kōkua maikaʻi. Kekahi hoike - mai i alualu koke ma hope o ka hiki ole i ke.

haawe, piʻi pū iki. Ua hiki ke hana ia e hoʻololi i ka huina, lōʻihi like 'ole o ka hoʻokō', e like me ke koena wā mawaena ma waena o e puhi ia. Mua oe hoʻomaka ka hana i ka RTX-ho okŘkohukohu, oe e hana i ka mua mehana-i i loko o ka palapala o ka poe liilii, a me ka cardio kino no na ami.

ho okŘkohukohu Con

I loko nō o ka pono a pau o TRX, eia no hoi io nāʻana. Mua, ia mea kokoke ole e hana ia'ku aʻo, a ua manaoia kekahi o ka loa mana no e māhuahua Muscle. Me ka hou kaumaha ia mea paakiki e noonoo ai i na hana ma kona ami. Ka lua o ka mea au e hoʻolohe - keia mea i ke kumukuai. TRX kanaka aʻo makepono koina e pili ana i $ 150. A mau manaʻo i nā manawaʻelua ma mua kūʻai ia o ka makemake. No ka mea e like me ke kala 'oe ke kuai i ka noho hookolokolo me ka pancakes.

mea, ua ulu

Mākou nānā 'TRX trainers. He aha ia mea manawa mea,ʻaʻole i ka malu no mākou. I mau, mea pono keia mau mea paahana e ae oe e hoʻoikaika i agility,ʻano hana. oe e hooikaika oe i kekahi mau nāʻiʻo o ke kino i ke aloha a hiki i ka laulā nā papaha o ka palapala noi. Ke ho okŘkohukohu Ua maʻalahi ke hoʻohana. Ka olelo hoopomaikai ka mea, hiki mau hali me ia. Mau pū ma luna o nā puka lou, e like me ka hopena oe, e kū i ka makemake hopena. Na ka papa kuhikuhiE mea - e hoopili aku i ka palekana a me ka hooponopono i ka haawe ana, no laila, i ole e pilikia kou ola.