Fish i loko o ka umu, beauty

A kumuʻiʻo i ua loaʻa i loko o ka iʻa, assimilated nui loa ke puana i loko o ke kino ma mua o ka kekahi i ka makana i loko o kaʻai. Eia hou, i ka iʻa ai ka nui maikaʻi a me ka "hiki pono", a me ka mea, ua pinepine hui pū i loko o dietaryʻai ana. ka mea, a hiki i ka hoʻokēʻai iʻa ae e hana i kekahi mau lā.

I ka iʻa he 40% hou kalipuna, a phosphorus ma mua i loko o huahana e like me hua waina a me apricots. Inā mākou e kamailio e pili ana i meaola iʻa, a laila ka mea i he nui ke dala o ka iodine a me ka manganese, i mea ai nui i ko makou kino. E like me 'oe ke ike, i ka hoʻohana ana i kekahi ano o ka iʻa ua maopopo. I makemake makemake e haawi aku ai ia mau aoao, e hoomakaukau. No laila, i ka iʻa i loko o ka umu - he beauty.

Pink Salemona moʻa i ka umu,

E hoomakaukau i ke pa, oia no oe e pono kēia nā mea hoʻohui:

• onions - 2 tablespoon;
• dill - 2 tablespoon;
• Mayonnaise - 3 tablespoon;
• Salemona - 1 kupapau;
• Kālika - 3 Hoʻohana;
• keʻokeʻo waina - 2 tablespoons lozhkt;
• kekahi pahūpahū, paakai - e hoao.

Mua o nā mea a pau, ua hoʻomaʻemaʻe i ka iʻa, a oki ia crosswise slices (2 knm). Kēlā me kēia o nā'āpana poʻohiwi oe pono e hoonui mai i ka paakai a me kekahi pahūpahū, laila ka hoʻomohala i ka pepa kini ma ke kāluaʻia kuina, a kau i ka iʻa. Top kapakomo ia me ka mayonnaise a me ka wahi i loko o ka preheated 100 degere umu no 15 mau minuke. Next, hui i ka paopaoia uliuli onion, dill, kālika a me ka ninini i ka waina. Ke kūpono ukuhiia ninini i ka iʻa a me ka haʻalele i kālua ai no kekahi 5 minuke.

E like me 'oe ke ike, aohe mea i huikau i sayings Salemona ma laila, akā, pehea ka nui o ka mea maikai! Fish i loko o ka umu, ka beauty o loa mea, ua makaukau no ka lawelawe ana.

'iʻa i loko o ka umu me ka kamako iki nā komako

Next, kekahi iʻa i loko o ka umu - 'iʻa, ka beauty kekahi mea puni, a ua papahana no ka mau mea elua. nā mea hoʻohui:

• 'iʻa auka e paa ai - 0.5 kg;
• kamako iki nā komako - he mau o ka hua;
• kua ia basil;
• oliva kaʻaila;
• lepo kekahi pahūpahū;
• ka paʻakai;
• mozzarella - 1 poepoe;
• parmesan me ka waiū.

Mua, e oki i ke kamako iki nā komako ma ka hapalua. A laila, manamana pukapuka i ka Parmesan, a me ka mozzarella oki i slices. Preheat umu a hiki i 220 grazusov. Ka iʻa ua palahalaha ae ma ke kāluaʻia palapala, mālama '-hamoia i. 'iʻa, paakai, kekahi pahūpahū e hoao, a pīpī i kaʻaila. E kau i ka luna o ka basil, nā komako, mozzarella, a kapipi i Parmesan me ka waiū. 'iʻa eʻaʻole eʻoi aku ka maloo, e hiki koke hou pīpī me ka aila oliva. Kālua no 20 minuke, a hiki i ka waiū mea gula eleele.

pūlehu akula i ka tilapia

Kēia iʻa i loko o ka umu, ka beauty o i ua hoakaka ia ma lalo nei, no hoi he nui kona mau lāʻau lapaʻau waiwai. Nolaila, keia pa mea ole wale ono, akā, i loa pono ke ola. Ke'ī mai, ka mea a pau ka iʻa i loko o ka umu i hoʻomākaukau me ke kōkua o kēia nā mea hoʻohui:

• tilapia - 1 kg;
• palaoa - 1 puna ;
• dill;
• holika - 300 ml;
• ka hana me ka waiū.

Thaw iʻa a me ka hamo ana me ka paakai, e hiki no hoi i ka hana likeʻole ma o seasonings e hoao. Kau aku ma luna o ke kāluaʻia kuina, momona o ka iʻa me ka bata, a pīpī aʻe me ka dill, laila, ninini holika. Pīpī i papa manamana, me ka waiū. E kau i ka iʻa i loko o ka umu no ka hapalua o ka hora ma 180. Kēia iʻa i loko o ka umu a pau e ia i ka mea hoʻonani nui no kou Holiday papa.

White iʻa i loko o ka umu - beauty

Mākou a pau i ike i keʻokeʻo ia mea he kumu o ke kumuʻiʻo, a, aole ia i apo ia nā palapala bipi kūpaluʻia. I mea no ke aha la keia iʻa o loko o ka umu loa pono keia mau mea a me kaʻono. No ka mea makaukau o ke keʻokeʻo iʻa i loko o ka umu pono ai na kēia nā mea hoʻohui:

• keʻokeʻo iʻa auka e paa ai - 0.5 kg;
• me ka waiū paa - 200 g.;
• waiu - 750 ml;
• ka waiūpaʻa - 2 tablespoon;
• palaoa - 2 tablespoon;
• ka paʻakai;
• lepo kekahi pahūpahū;
• greens.

Ka maule i ka aila ipu, hui palaoa no ia, a fry mau minuke ana hookonokono ana. Ua hui ka waiū, hookonokono ana i ka nuipa a. I ka hoolapalapa, e lawe aku oe mai ka wela, a hoʻokomo i ka waiū. A laila manawa me ka paakai, a hookonokono ae pono.

Ma ka lalo o ka punahelu hohola iʻa apo, kekahi pahūpahū, paakai. A laila, ninini i ka hoomakaukau meaʻai kākele a me ka hana kālua i loko o ka umu (200 degere) no ka hapalua o ka hora.

Mua oe i pili no ka papa, e pono pipi keʻokeʻo iʻa greens. E like me kaʻaoʻao pa, oia no ka maikaʻi, e hoʻohana hoolapalapaia uliuli ka pī a me i pulehuiaʻai.