Kegel i hana, e hoʻoikaika i nā nāʻiʻo o ka hale!

Vumbildingom - he Kegel hoʻokō '. Ma ka home, keia luna 'ka loa mahalo waena o nā wāhine, e like me ka hiki ke' Imi lńkou na nāʻiʻo o ka perineum, undeterred ma kekahi.

Pubococcygeus Muscle

Women i hanau i pinepineʻalo me ka pilikia o ka hookuu iho i ka leo o ka vaginal nāʻiʻo. I kekahi manawa pilikia hiki ke wehe pilikia wale surgically. Hana Kegel i hana i ka hale, e hiki ke malama i ka elasticity maoli a me ka Muscle leo. Aʻoki kino Ua koi, ina he wahine, aole ia i hoʻolohe i ko lakou mau pilikia a me ka oleʻia ia.

Kegel hoʻokō ', pehea e hana

E hoʻomaka, koho i ka mea kūpono, wahi, e huli ae ma ka hoʻomaha music, lawe moe ana ia wahi. vaginal nāʻiʻo e e Makamae, a hoʻonānea. No ka mea mua manawa e e lawa wale 10-15 hoʻokō ', ke kiʻekiʻe o hoʻonui i ka helu. Ka wā e hiki "kua" 50 manawa, e hiki ke hooki wale.

complication

Ano, i keʻano hana ua E ke Kumu, he mea hiki, e complicate i ka hookoikoi. Ua nui emi Muscle, laila, ma tridtsad kanaha kekona, hoʻonānea, akā,ʻaʻole loa. Ma hope o ka pōkole wā o ka manawa e hoʻonānea hou. A hiki aku oe a hiki i ke oo loa ana, e hiki ko Hawaiʻi keiki hoʻonānea 50 manawa i loko o kekahi "i hoka ai".

gradual hoʻonui

hiki wale i ka wa e hoʻonānea, laila hōʻeleu i ka uuku ae. Kekahi mau wāhine i loko o ka papa o ka hana ka hoao ana orgasm.

Gift no ka kane

Ka lanakila o keia iaoia mea i ka wahine e hāpai mai ia e hoohana i hiki e ke aloha nui i loko o kahi moe! Girls i loko o ia ke ala ole wale, e hooikaika i ka nāʻiʻo, akā, no hoi i ka leʻaleʻa, ua kōkua e hana i ka makia. Reviews o ka mea maikai ke keka olelo i kēiaʻano hana e hana.

Hana Kegel kino e pono keia mau mea, ma ka home E ke Kumu, ka wā hoʻolala i ka hāpai keiki?

E hoʻoili ma kēia ke kaʻina hana no ka pono ma mua hāpai keiki. Kēia mea he nui, e hiki e olelo aku i ka pono hana, e kōkua pale aku ruptures. He nui ke komo i loko o ka hoʻokō 'ana i ka vagina, like i hāpai keiki na nāʻiʻo maoli ai hoʻonāwaliwaliʻia. Akā, i kēia mea ole e hopohopo ai, no ka mea, e hiki lńkou, a ma hope o kekahi manawa oe e loa hoʻoikaika i kou ola i loko o ka aikane oe ala.

He aha nō nā kiʻina hana

Mau kino i ai na mea i ka mea hiki ke hana loa kekahi wahine! Ke kumu nui mea mea mea, oiai ua i hoka ai wale vaginal nāʻiʻo. Kīkala, puhaka, a me ka abdomen e noho ma koena. I ole ia, i ka maikaʻi ia, e e mailuilu haalele.

ka hoʻomaikaʻi e ku ana

Kegel i hana ma ka hale i hiki ke hana ole e moe ana i lalo, a me ka hookiekie ana o na pelvis. Mua e hoʻomaka ana e ninini i ka bladder e ia.

Nō hoʻi, i kēia mau kino hiki ke hana e ku ana. Akā, wale ia i loko o ka papamoe kulana au ua hiki i ka i kā mākou hopena. Ma ka vertical kulana hana e pono ai me ka hemo kapuai ke kaawale. Ke kanana nei e wale vaginal nāʻiʻo.

na pros a pau i kūpono

Inā e hana i ka Kegel kino ma ka hale, ka mea e kōkua e pale i ka helu o ka pilikia.

• uterine prolapse ;
• pāʻewaʻewa bladder;
• urinary incontinence;
• ʻeha i loko o ka abdomen.