Mindfulness Pehea ka Pōmaika'i o ka Pono

'O ka ho'opa'i'ana e like me ke'ano o ke kanaka, he mea ma'alahi ke koi'ana i ke kanaka, nā koi koi no nā kumu ko'iko'i a me nā hapa'ole, e hō'ino ai i nā mea hō'eha a me nā mea hewa i ke ki'eki'e o ka waiwai mau loa, nā waiwai o kona'ano, e ho'ohui nui iā lākou.

'O kahi kanaka huki kahi syringe i ho'olālā'ia no nā ho'oiho mau. 'O ke kaikamahine o ka hō'olu'olu'ana,'o ia ke'ano o ka ma'ale'ale e ho'ākāka hou aku, e ho'ohana ana i ke kāhiko holo'oko'a o nā mea hana kūpono'ole - hō'ino, hō'ino, hō'ino,'ōlelo, ho'ohewa, ho'ohewa. 'Oiai'o ia, ma ke'ano he kūlana, ka li'ili'i, ka pa'akikī a me ka pale,'o ia, no ka ho'opa'i'ana no kona mau pilikia, ka huhū a me ka nāwaliwali, e mālama ana i kēlā me kēia pou. 'O nā kumu ho'ohala wale wale nō kekahi mau hana nui a me nā kūlana ko'iko'i paha, kahi i kūpono ai ka pono o ka mea'ike i ke kanaka. Ma hope o kēlā kā'ili'ana,'o ia ke ola a me ka olakino o nā kānaka.

Eia kekahi la'ana, ke kau nei kekahi pū'ali ma ke a'o'ana, no laila he pa'akikī ke hana me ka'ike'ole. Ma ka oihana koa pa alima ua he poʻe kona koa i ka hae o ke hahau a me ka Hoʻomaʻemaʻe, a hiki i ka Lenin Ilina o noho mamuli o lakou. Ua makemake'o ke Commander iā ia e nānā i ka pū'ali koa. Ua hālāwai ke alaka'i o ka'Āina, Lieutenant Golopupenko, i ka'aha'ana. Ka mea, hopu i ka maka o kona kanaha-paona puupuu lima threateningly holomua iwi a me ka ololi lae a me ka pahi, eo maka , gimlet maka. I kona ho'okokoke'ana aku i ke kāpena, ua kama'ilio koke akula'o ia i kēia mau'ōlelo iā ia: "Pono pololei. Pugovichku ma ke kī kaomi. " Ua nānā ka Mō'ī i ke kāpena o ka moku ho'onā i ka ho'oweliweli. Ua lele koke'o ia i mua o ka pūkaua a hāwanawana i kona pepeiao: "E wikiwiki e hana i ka mea a ka hui e'ōlelo nei. 'A'ole ia e hana hou. "

'O ka hopena ka hopena o nā mana'o ho'onāukiuki. 'O ka mea ma'amau,'o nā kumu o ka'ike'eha'ehā mau mana'o - ka huhū, ka hilahila, ka maka'u a me ke kūlana kaumaha a me ke kūmākena. 'O ke kanaka i lō'ihi o ka manawa i lalo o ka hopena o nā mana'o maika'i'ole, hō'ike iā ia iho i ka pilikia, no ka mea,'o ka negativism ka mea e ola ai ke olakino. 'A'ole mākou e hō'ino i ke'ano, e hō'ike ana i kēlā mau ma'i e pili ana me ke kua lō'ihi o kahi kanaka me nā mana'o maika'i'ole. I kēlā manawa ho'okahi,'a'ole ke kanaka i'ōhumu,'a'ole hiki ke pale'ia mai ka hō'ike'ana i ke'ano o nā mana'o, nā mea maika'i a me nā mea'ole. 'O kahi hana make'o ka ho'opau'ana i nā mana'o'ole. 'O ia ka ho'oili'ana i ka'ino'ino i loko. 'A'ole pono e ho'opau'ia nā mana'o kūpono'ole, akā, i ka'ike'ana i ka'oihana. 'A'ole hiki ke'oki'ia ka huhū me kahi uluna. Inā hele kekahi ma ke ala o ka loa'a'ana o nā mana'o kuhihewa, lilo'o ia i mea hana i nā poho.

'O Mindfulness kahi pahuhopu'ikepili i hana'ia ma muli o ke'ano o nā mana'o'eha'eha a, a no laila,'a'ole e hā'awi ana i ke aloha. Ua hūnā'ia ke kumu o ka hewa. 'O ka hō'eu'eu ka hiki'ole ke hō'ike i ke aloha no ka loli o nā mana'o kaumaha. Pehea e hiki ai i ka wahine ke hō'ike i ke aloha i kāna kāne inā'o ia i ho'onāukiuki iā ia no nā lole i ho'olapala'ia, ka wehe o ka halepaku, i ka'ōni'oni'o lauoho a me nā pūkani'ōni'oni'o? 'O ka'oi aku o ka huhū,'o ka'oi aku ka ikaika o ka poho o ka hewa kīnā i ka hiki ke hō'ike i ke aloha.

'O ka mīkini'o ka'āpana no ka hō'ike o ke aloha. Ma ka pahu ho'ona'auao o ka'ike hewa e ho'opau i kekahi mau hi'ohi'ona o ke aloha, no ka mea, ke kumu ho'onāukiuki o ke kālā'aihue ma nā'ao'ao'elua. Hā'awi ka kāne i ka hewa i kāna wahine ma ka ho'ohewa'ana i kāna hana. Eia kekahi la'ana, nui loa a'a'ole ho'i i ho'okahua i ke kālā, ma kekahi hua'ōlelo, ho'opi'i iā ia i ka waiwai kīnā. Ke ho'opi'i nei'o ia i nā hua'ōlelo "e like me nā manawa", "'a'ole", "he mea'ē a'e āu e mana'o ai", "kou'ohana", "kou makuahine". 'O kēia mau hua'ōlelo he'ula'ula'ula'ula no ke kālā ho'opunipuni: "'A'ole hiki iā'oe ke hilina'i i ke kālā," wahi a ke kāne. "E ho'olimalima wale'oe i ke kālā ma Shantsev shmantsi. E mālama'ole, e like me kou makuahine. 'O kou'ohana a pau,'o ia wale nō ka no'ono'o iā'oe iho. He aha ka mea e mana'o'ia mai ka wahine he makuahine kona makuahine a me kona makuakāne i ka mone? "Ma hope o kēlā ho'omohala'ana,'a'ole i ho'āla'ia ka waiwai kālā a kāna wahine, akā ho'omaka'o ia a'ōpala'ia me nā hua'ōlelo:"'A'ole wau e kama'ilio e pili ana i kou'ohana, kou makuahine makuahine, Alcoholic - makuakāne, pōā - nā kaikunāne a me nā wāhine ho'okamakama - kaikuahine. 'A'ole wau e'ōlelo i kekahi mea. Ua'oi aku ko'u hanohano ma mua ou. 'A'ole wau e like me ka'ōpū palaualelo a me ke aloha. " Ua maopopo ia ma hope o ia'ano "kama'ilio'olu'olu", no ke aloha, a hiki i ka manawa e laule'a ai,'a'ohe mea e pono ai.

'O ka'olu'olu ka leo o nā mana'o hau'oli'ole, nā mana'o i hō'olu'olu'ole'ia. 'O nā mana'o ke'ano o nā mana'o. 'A'ole lākou, ma nā wahi a pau, akā, me nā pilikia pū kekahi me lākou. Hiki iā lākou ke'ano ma'alahi: "E hele mai, akā maika'i wale". 'A'ole lākou e mā'ona, e like me Messalina i hō'ole'ole'ia. 'O ka nui o kā lākou lawelawe'ole'ana - ke ho'omau mau nei lākou i ka mana'o, e wehe ana i nā koi hou a'oi aku. I loko o nā pilina, hele lākou ma nā'ao'ao'ehā - ka pōloli, ka ho'onāukiuki, ka'oli'oli a me ka ho'owahāwahā. I ka wā o ka pōloli, ua noho mālie lākou. Eia kekahi la'ana, ua hālāwai kahi kāne me kekahi wahine a ke ulu nei'o ia i ka pilina. 'A'ohe kumu o ke kino e ho'oweliweli ai, pilikia a kali lākou no ka manawa. No haalulu o ka honua i loko o anticipation o ka oluolu ano o ka nano, i ka mea, ua pili me ka tactile ka waiʻona ma ke. Ma hope o ka piha'ana, ho'omaka ka mana'o e'ōhumu: "Ua luhi au. E hā'awi i kahi mea hou a ho'ohana paha i kahi mea āu i loa'a ai i kahi ala hou. Ma kahi hua'ōlelo, no'ono'o i kekahi mea, no ka mea, makemake mākou i kahi mea'oko'a. " 'O ke kanaka ho'olohe i kona mana'o e ho'omaka i ke kāpili i ka wahine,'o ia ho'i, e hō'ike i ke kūlana'ole, e ha'i ana: "He aha kāu e moe nei e like me ka make i loko o ka pahu? E! Iho i lalo! Ua hiamoe anei'oe ma laila? "

'O ke'ano hō'eha o ke kāne, no ka mea,'a'ole kēia a'a'ole kēia - he hō'ailona o ka hō'eha i nā mana'o a me nā'ano, ai'ole i ka hua'awa'awa o ke kumakaia, hā'awi'ia i kāna wahine. 'O ka no'ono'o'ana i kekahi wahine'ē a'e a'a'ole paha i ka no'ono'o wale nō, akā, pili pū me ia, ha'alele ke kāne i kāna wahine a me kāna mau keiki. I ka pili'ana i ka kumakaia, ho'omaka nā mea a pau i loko o ka'ohana e ho'onāukiuki iā ia, a ma muli o ka hopena, e'ike'ia nā mea pili'ole i nā manawa a pau. Ma o ka ho'ohilahila'ana, ke ho'ā'o nei ke kāne e hō'ike iā ia iho, e'ike i nā mea hana i kāna hana. 'O ka lunamana'o, inā e noho'o ia,'ōlelo iā ia: "He hewa'oe," akā,'o ka lawe'ana i ka pono o kēia mau'ōlelo he'eha. E ma'alahi ka ho'opa'i i kāu wahine no kou mau hewa. 'O kekahi hele i kahi o ka no'ono'o, e ho'omana'o ana i nā makahiki he iwakālua i hala aku nei, ma mua o ka male'ana, he kāne kāna. I ka ho'oikaika'ana iā ia iho, ua ho'omaka ke kāne e hō'ike i ka pilau. Hele ka'ohana i loko.

'O ka ho'opi'i ka hopena o kahi hilahila, hilahila'ole, huhū a me ke aloha. Ma ke'ano he ho'oha'aha'a ko'iko'i no nā po'e kokoke a no nā mea a pau e hana ana,'a'ohe makemake e'ike i kona hemahema. No ka laʻana, e hilahila no - mea, e ike i kona hemahema, ina ka mea, nana, 'oihana mākaukau, ke kanaka me kona mea e like ai moku'āina o ka naau. Pono pono e hō'ike i ka ho'owahāwahā a ho'omaopopo iā'oe iho'a'ole pono nā kānaka a pau. 'O ke'ano o ko mākou noho'ana ma ka honua,'o ia ka ho'okumu'ana i ko mākou mana'o, i ka'ike pono. Inā he ihu lō'ihi ko'u, hiki ke hana i kēia'ano, he kanaka na'aupō wale nō. Paha no ka mea, o keia kōkua, hilahila, a me, like me ka hopena, ma loko o kona hewa naʻau i loko i loko o ka palapala o ka chicanery ma wae. 'O kekahi kanaka kūpono e makemake'o ia i loko o ko'u ao honua, a he ihu ihu'ole ka ihu a me waho'ē a'e. He mea pono i ke kanaka ke nānā pono iā ia iho, e'ike i kēia mau mana'o'eha'ehā, e'ike ai he hopena o nā hana kūpono'ole, hō'ino'ia, ka mana'o ho'oha'aha'a, e ho'oneoneo a hana'ia kekahi hana mana - e make ke dragon i ka loa'a'ole o ka lepo.