'O ka'ai Kefir no 3 mau lā:'o wai kahi koho?

'O ka'ai Kefir no 3 mau lā i hana'ia no ka po'e e makemake ana e nalo i nā paona i loko o ka manawa pōkole a no ka manawa lō'ihi e ho'omana'o'ole ai iā lākou.

'O Kefir ka huahana hua lactic loa loa. Ma ka meaʻai hana ka mea, ua i mai ka waiu me ka kefir fungi. 'O kēia waiū waiū ua ma'alahi i loko o ko mākou kino, kani a ho'oikaika i ka hana o nā'ōpū o loko. Inā inu mau'oe i ke kino, ho'oma'ema'e'ia ke kino i nā tolowa, ho'onui i ka microflora o ka'ōpū'oko'a o ka lā'au, a hiki mai ka hopena lō'ihi o ka lilo'ana o ke kaumaha.

'O nā mea nui o ka'ai'ai kefir

'O ka'ōpēpiha maika'i o nā protein, nā ha'aha'a ha'aha'a ha'aha'a, ka li'ili'i li'ili'i o ka momona a me ka maika'i o ka hānai'ana, kahi li'ili'i o nā'ōpelu, ka pale'ana i ka edema no ka wehe'ana i ka wai kahe i ke kino, ka ho'olālā'ana o ka microflora intestinal, ka ho'oponopono ko'iko'i.

'O ka'oihana kahiko'o kefir no 3 mau lā

'O ka wikiwiki a me ka maika'i loa,'o ia ka mea'oi loa kefir mono-'ai. Ua hiki maluhia e manaoia kekahi o ka maikaʻi iʻai, no ka mea, o ka loa a me ka pono poe noonoo ole. Mai ka inoa o ka'ai ua maopopo he mau lā'ekolu ia,'a'ole ho'okahi lā,'a'ole ho'okahi lā i'oi a'e.

I ho'okahi lā e lawe'ia ia i'elua lita o kefir. Pono e ho'oka'awale'ia ka lā o kēlā me kēia lā i'elima mau ho'okipa a inu i nā manawa āpau (e like 200 grams o kefir ma hope o 2.5 mau hola). 'A'ole hiki iā'oe ke ho'ohui i ka sukake a me nā hua le'a'ē a'e i kefir.

I'ekolu mau lā, hiki iā'oe ke lilo i'ehā kilokani. Inā hana'oe me ka'ai, loa'a ka hopena nui loa.

'O ka'ai Kefir ma luna o ka palaoa

Hoʻokahiʻano o kēiaʻai mea e eiooaa? Ka waiū a me ka kefirʻai i 3 mau lā. 'O ia no ka'ano o ka mono-'ai,'oiai'elua mau mea i komo. Ho'opili i kēia'ai, no nā lā 3 hiki iā'oe ke lilo i nā paona hou'elima.

I ka haku mele 'ana o ka waiū ka loaʻa o ka hailona o ke kalipuna, i loko wale mea ano maikai no ke kino,ʻo ka niho, iwi, ka lauoho a me nā kui. Eia kekahi,'o ka'ai curd-kefir e ho'opiha i ke kino me ka methionine, i loko o ka momona, ka mea e ho'opōmaika'i i ke akepa'a a ho'olaha i ka excretion o ka momona. Ho'omaopopo malū'ia nā mea pale pale. Eia kekahi, ua hui maika'i'ia ka pua'a me nā huahana'ē a'e.

Kefir'ai me ka lemon

Aia kekahi mahele o ka wehewehe nui. 'O kēia hua lemon-kefir no 3 mau lā. Mana'o'ia ua ho'okū'ia ma muli o ka po'e'ōle'a i ninini i ke kaumaha ma mua koke o ka ho'okūkū. He kūpono loa kēia'ōnaehana mea'ai - no ka lā o ka ho'okō'ana, hiki iā'oe ke lilo i 2.5 kilokani o ke kaumaha.

O i ike ole ia i ka lemona mea waiwai nui loa i loko o nā wikamina, o ka oi aku wikamina C. Nolaila, kefir, lemonaʻai e kokua i ka hooikaika e hoʻonele, i ke kino hoʻomalu mai kela palapala koʻohune. I ka ho'ohui'ana i ka waika ascorbic,'o kona mau mea kanu he mau hua'a A, B, a me P. A'o ka lemon ke lako i nā mea e like me ka sodium, potassium, calcium, phosphorus, iron. Citricʻakika, he hapa o ka haku mele 'ana o ka lemona, hoʻolaulaha lipolysis, hōʻeleu i pūnao a me ka waiʻona ma o ka pololi.

Mahalo i nā waiwai waiwai i loa'a i ka lefir, ua hana'ia nā mea hou hou o nā mea'ai e like me ia. 'A'ole ia he wai inu pono wale nō, akā, he mea ho'ōla kekahi:'o ka hua'ai i loko o ia mea me ka amino acids ka ma'alahi digestion. Ho'ohui pū'ia me ka lemon kefir accelerates metabolism, ho'oulu i ka palekana a ho'opau i ka pilikia a me ka luhi mau loa.

Ho'oponopono nā kānaka a pau iā lākou iho i ka mea'ai kefir e ho'ohana pono ai. Akā, mai ho'opoina i nā mea a pau ke ana, no ka mea,'o ka mea ma'alahi loa paha ke lawe mai i nā hopena maika'i'ole no ke kino.