Pehea e pale ai i kou kua me nā mea ho'onani kūikawā, a me ka'ole o lākou?

He ki'i maika'i loa, he'ano nani o ke'ano o nā mākia ikaika, ikaika loa,'o ia ka hi'ona o kēlā mea kēia mea o kākou. Ma hope o nā mea a pau, he mau kumu kēia e ho'onui ai i ko kākou mana'o pono'ī,'o ka mea nui i waena o nā mea'ē a'e. Nui nā'oihana kino, me ka hana ma'amau i loa'a iā'oe kahi kūlana maika'i loa o nā'i'o. Hiki ke hana'ia kēia mau hana ma nā kikoena kūikawā kūikawā a ma ka home.

'O ka hapa nui loa o ke kino ke kua. Aia nā ku'okua i ke kūpono o ke kino holo'oko'a, kū, a no laila e ho'oponopono pono ai nā'ōpū āpau. No laila,'o ka ho'oikaika'ana i ka hope he mea nui loa ia.

i ka aʻo i kekahi mau aoao e ae a kowali ae hoʻi. No ka hana'ana i kēia, pono e hana i kekahi papa hana e pono ai i kēlā me kēia lā no kekahi mau mahina (a'oi aku ka maika'i o ke ola). Ma mua o ka ho'oili ma nā'ōpū, pono'oe e ho'omaha iā lākou i nā hana ma'alahi a me ka ho'omau pinepine'ana ('o nā pihi,'o nā kī o ke kī, nā lima o ka lima, ke hele'ana). Pono nō ho'i ka ho'olō'ihi'ana.

No ka mālama pono'ana i nā'ōpū o ke kā'ei he mea ma'alahi ka ma'alahi - ka mea i kapa'ia'o "ka hopena pa'akikī". No ka hana'ana i kēia, pono'oe i kahi lā'au, aia ma kahi ki'eki'e he 30 kenimika ma luna o ka papa. Pono'oe e kukuli i kou mau kuli a kūlou i lalo e lawe i ka pā. A laila - e ho'olālā i kou kua a hāpai i kou mau lima i luna, e ho'oku'u iki, a lawe i ka wahi e ho'omaka ai. 'O ka huki'ana i ka ikaika i hope,'a'ohe pono ia, a pono e hana pono i kēia hana ikaika'ole i'ole e hō'ino iā'oe iho. Ho'oholo'ia ke kaumaha o ka pā i kēlā me kēia. Pono'oe e ho'omana'o mau i nā lula, pehea e hāpai ai i kou kua, a mālama pono iā lākou, a laila hiki iā'oe ke pale i nā'eha a ho'oikaika i nā kino o kou kino.

Pehea e pale ai i ke kua o ka hale, he nui nā'ano. No ka ho'omaika'i'ana i ka hapa waena o kou kua, ua ho'ohana mākou i kēia mea e hiki'ole ke helu'ia ma kēia mea,'oiai he pā.

No ka hana'ana i kēia, pono'oe e kau i kou wāwae ma ka laulā o kou mau po'ohiwi a lawe i ka lā'au ma kou lima, a aia ma ka pūhaka. Pono ke kua i ka manawa like. A laila,'olu'olu, e ha'aha'a, e ho'oki'eki'e i ka pā ma luna o kou po'o. 'A'ole kūpono ka'ō'ana o nā lima ma nā ku'i. Kēia mau hoounauna, e kōkuaʻoe e hoʻoikaika,ʻaʻole wale nō kou hoʻi nāʻiʻo, akā, i ka pahu.

'O ka nīnau e pili pono ai i kou pale'ana i kou kua i ho'omana'o mau i kou nānā'ana, no ka mea he mea pa'akikī a he pō'ino paha. Inā hana'oe i kekahi mea hewa, hiki iā'oe ke hō'eha nui. E ho'oholo i kēia ha'awina me ka nānā pono, a laila, e ho'okō'ia ka pahu i ho'okumu'ia i mua o kou. Mai ho'ā'o e ho'oikaika iā'oe iho, ma ke kaumaha'ana i ke ko'oko'o. 'O ka ho'onui'ana i ka ho'onui'ana i ke kaumaha'o ia ke kī i ka holomua.

A no ka po'e i nele i nā ho'olimalima kūikawā ma ka home a'a'ole hiki ke kū'ai iā lākou,'o ka nīnau i ke'ano o ka pale'ana i ko lākou kua'a'ole e lilo i pilikia. Hiki iā'oe ke ho'ohana i ka mea i loko o kou hale a me ka pā. Here oe ke hana , e huki like-ae la ma ka hookolokolo, a me ka wā leha kino e e hana ai i ka hookolokolo mea ma ka hope o ke poo, a me ka ole o ka maka. He mea pa'akikī kēia, akā, ua pono ka hana. A no ka mea i luna, ua ma'alahi nā mea a pau. E lawe i nā pōpona'elua a hāpai a'e i kou mau lima,'a'ole ho'i e ho'oku'u iā lākou ma nā pae. I ka manawa lō'ihi, e māhuahua ka mea kaumaha o nā dumbbells.

E like me kāu e'ike ai,'a'ole nā hana a pau he pa'akikī. 'O ka mea nui loa,'o ia ke a'o'ana iā'oe iho i ka a'o'ana, hana mau i kēia mau hana, i kēlā lā i kēia lā e ho'one'e iā'oe e hana a ho'opale i nā io o kou kino. 'O ka hopena e'olu'olu iā'oe me ka nani o ke'ano, a me ka ho'ohui'ana i ka hilina'i iā ia iho, a,'o ke'ano,'o ke olakino maika'i, a me ke'ano ki'eki'e o ke ola. E no'ono'o i ka pahuhopu, no ka mea,'ānō e'ike'oe i ka pali'ana i kou kua i ka home, a'a'ohe mea e pale ia'oe i ka loa'a'ana.