Simple hana i e hoʻoikaika 'ana i kou naʻau i loko

ʻO kekahi hōʻemi iki loli i hoʻomoana ai moku'āina o ke kino ke i ka ia nui ma luna o kou naʻau i loko. E like me ka pono paha, he ino paha kūkala nūhou koke hoʻololi i kā mākou moku'āina, na loli ma ka hōmona pae hiki i pili i nā Emotions. Psychologists Ua hōʻike 'kekahi hana e kōkua hoʻoikaika' ana i kou naʻau i loko, a i maikaʻi Emotions. Eia mea ekolu o ka loa holomua kulana pu me ka wehewehe ana o ka loina hooponopono o ko lākou hopena, ai, a hookupaa iho la ia ma kaʻepekema.

maopopo koʻu manao i ho oweliweli

Mākou kulou e loli ai i ka hormonal haku mele 'ana o ke koko, a me keia, ma ka huli, e kuhikuhi i ka naʻau i loko. Kekahi mau hormones i okoa 'ole ma o ka noʻonoʻo ke ano. No ka laʻana, cortisol - he stress hōmona, ma mua o kona noho hou i loko o ke kino, i ka mea i oi aku ka stress mākou 'ike. Testosterone - ka hōmona o kona manao maopopo, i iho la 'Imi, nō mākou oi ka paulele i loko o lākou nā mea hiki. Pehea au e loaʻa psychologists kanaka hiki mana i ka nui o ka cortisol a me ka testosterone, me ka hoohuoi ana i kou kulou ia ia. Ka loa ka hoʻokō maopopo koʻu manao i kulou - wehe, nanea wale, hiki i kekahi kanaka e noho ma ka nui pokole. Inversely hana nawaliwali kulou - me ka pilipaa, Makamae mau lala a me ke kino, e lawe i iki.

manaʻoʻike hoʻokolohua

A pae o psychologists noi na kanaka a lawe i ka paulele kulou no mau minuke, a me ka mea 'ē aʻe pūʻulu ka hookahi dala o ka manawa i ka hōʻike aku i ko lakou kulou nawaliwali. E like me ka hopena, he hui ia me ka maopopo koʻu manao i ho oweliweli i ke kiekie kiʻekiʻe o ka testosterone i ike, a me ka cortisol i kuu iho. I ka pae ana o "nāwaliwali" ka hopena i nana e hoole. Inā e lawe i ka paulele oweliweli mua o ka hālāwai ninaninau, oe e hoomahuahua i kou manawa e kiʻi i ka hana. Eia hou, e ho'ēmi i kā stress a me maoli ka hoʻoponopono-ka wiwo ole.

Pali, a interpersonal ihe

Oxytocin, he hōmona e 'ōili mai i embrace - keia mea i kekahi mea ola e hiki ke hoʻoikaika' ana i kā mākou mea naʻau moku'āina. A hiki aku i ke kino maoli he pae o ka oxytocin, he kanaka Kahalaopuna nanea wale, a malie iho la. E like me ka poe akamai, oxytocin kumu i ka manao o ka malie no ka mea, minimizes i ka hopena o ka 'ehaʻeha o pane i ka io, hoʻoweliweli nā lāliʻi o ke kaiapuni. E like me ka hopena, i ke kahua, aole ia i manao pela stressful.

Ka muli ai

Psychologists e olelo aku i ka loa ka hoʻokō ala e loaaʻi ka oxytocin mea interpersonal hui '- he Hug, handshake, pat ma luna o ka poʻohiwi. Orgasm kekahi maoli i ka nui o ka oxytocin. Ma waho aʻeo ia kanaka hui 'ana, a kōkua mehana a me ka pahee mea me ka calming hopena. Inā 'oe e mahana, i ka hookoia mea i' ano like me ka hana o ka oxytocin. No ia mea, ina o ka manawa e Hug kekahiʻoe e mai, ma ka liʻiliʻi loa uhi i loko o ka mehana blanket, e he wela ke kiaha o ke kī, lawe i ka hoʻomehana nui a me ka wela bata. E huli i nā mea e makemake i ka loa a hiki i kou kino, a hiki ma ka loa pilikia minute a pau e akoakoa ai a hiki i kēia 'o ia hoʻi ka malimali a me ka nanea wale.

minoʻaka

Lehalehu t nāʻiʻo no hoi ke loli mākou Emotions, a hooholo i ka nui o ka hormones i loko o ke kino. Loli i ke kulana o ka lehalehu t nāʻiʻo alakai ai i ka loli o ka 'ehaʻeha o moku'āina, ka mea i hoopaaia ma ka manaʻoʻike hoʻokolohua mālama' ia i ka 1988. E like me kekahi hapa o ka hoʻokolohua, ke psychologist Frits Strak a me kona mau nā hoapili noi i ka pae o ka poe kauwa, e kiai Cartoons, e paʻa ana i ka penikala ma waena o kona mau niho. Ka hopuʻana penikala niho i komo ho'ā 'ia paha nāʻiʻo ka wā akaaka i hoʻohana. Kekahi hui i noi e hoomaka'kiu aku i ka ia Cartoons, akā,'ōpā pū i nā lehelehe penikala i ho'ā i nā nāʻiʻo i hoʻohana ma lehalehu t mau kuʻemaka. Ma hope iho o ia, i komo i noi e Loiloi i ina na Cartoons he kūoʻo. kau nui hou Nui ka mahalo 'na Lunamakaainana o ka pae a me ka minoʻaka. Ka poe i frowned, manaʻo ia mea, ua nui emi leʻaleʻa. Ua huli mai, he minoʻaka EUIAaIN ke alanui, ua ike i ka pilikia.

An hou hoʻokolohua

BBC reporter hoʻoholo e nānā pehea e maliu oluolu mai la e loli ai Emotions. He hele a puni Edinburgh i ka gloomy lā, a noi kanaka i mea'ūmiʻi i ka penikala ma waena o kou mau niho. He mea pono i ka hoʻokō 'ana i ka pono o ka minuke hoʻololi i ka naʻau i loko o na kanaka! Smile loa ikaika e loli ai i ke alanui, ua nana aku i ke kulana. Maopopo koʻu manao i ho oweliweli ma pīhoihoi minute maoli boosts paulele, a kōkua i ka naʻau i ka embrace o ka mehana pono o ka malie i loko o ka stressful kulana home 'ole. Mākou kino ke loli mākou psyche! A i ka wa a kou lolo hoʻomaka e kālele ana ma ka io, i kekahi manawa, he maikai i ka ho'āʻo e pakele ai mai kēia mau manao, a kālele ana ma luna o kou kino. A loli i loko o kona kulana e hiki ke hoʻololi i kou naʻau i loko. Just ho'āʻo ma ka liʻiliʻi koke i ka like 'ana i kūpono a e e hiki ia ma luna o lākou iho ka hoao ana e hōʻoia i ka nui o ia mea efficient pono a me ka.