'Ai o ka pipi: pōmaika'i a pō'ino paha?

I kēia lā,'ike ka hapanui loa i ka pilikino ka momona a me ka maika'i o ka'i'o manu. Mahalo i kona'ano, he'ano nui loa ka ho'ohana'ana i ka'i'o o turkey, he mea'ai. I kēia manawa, ua mālama nui'ia kēia mau manu ma nā wahi holo'oko'a o ka honua, e like me Rusia a me nā'āina'ē a'e he nui. No laila, ua ma'alahi ka po'e akamai i kēia nīnau: "Turkey: pōmaika'i a hō'ino paha i kēia mea'ai."

I ka'ike mua'ana o nā mea'ai a me nā koemeri i ho'okumu'ia i kēia huahana,'ike maopopo'ia'o ka maika'i o ka pipi,'o ka mea mua loa,'o ia ka mea waiwai i nā'ano hua'ai like'ole me E a me A. a'o ka hi'ohi'ona nui o ka huahana'o ia "ka'i'o o turkey", ka pōmaika'i 'O ka mea i'ike koke'ia,'o ia ka ha'awina nui o ka cholesterol,'o ia ho'i ka māmā o ka'i'o a me ka ho'omalu'ia e ke kino kanaka. No laila, mahalo i kēia hopena helu a pili i nā mea'ai.

Mai poina i kēia mea'ai nā microeleule a pau e pono ai no ke kanaka,'o ia ho'i ka hao, ka sodium, ka konupūmā, ka phosphorus, iodine, potassium, sulfur a, a'o ka course, ka magnesium. No laila, i kēlā lā i kēia lā e'ai ana i ka'i'o momona, hiki ke'ike koke'ia nā hua o kēia huahana, no ka mea,'a'ole'oe wale nō ka mea'ai maika'i loa, akā he nui nā mea'ai'ē a'e a pono'ole, me ka'ole e hiki'ole i kou kino ke hana me ka'ole.

Pono nō ho'i e ho'omaopopo'ia he'oi aku ka maika'i loa o ka sodium i ka'i'o turkey ma mua o nā huahana e like me ka pipi a me ka veal, a he mea'ē loa ia. Akā ho'i, no ke'ano o ka sodium i loko o ko mākou kino,'o ka ho'onui'ana i ka nui o plasma i loko o ke koko o kahi kanaka e mālama'ia ana,'o ia ka mea e hāpai i nā hana hana kūpono a me ka holomua o ka'ōpiko holo'oko'a. Mai ho'opoina iā mākou kahi ki'eki'e o ka sodium i loko o ka'i'o o ka pua kai e ho'opau loa i ka pono no ka pa'akai i ka wā e'ai ai, a he mea nui ia no ka po'e i ke koko ki'eki'e.

'O ka laulā ma'amau o ka mea'ai ka mea i'oi aku ka maika'i ma kona'ano. Momona ilikai - lōpū, no laila, i ke omo o ka kalipuna, a Radio he kuleana kūlana ma ke kahua o ka iwi'aʻaʻa, He ola a me ka maʻalahi. No laila, ua mana'o'ia ka'i'o o ka mīkini he huahana momona no nā hana lapa'au e pili ana i nā ma'i like'ole, osteochondrosis a o osteoporosis.

'O ka nui o ka hao he'elua manawa o ka pipi a'oi loa aku ma mua o ka'i'o moa. 'O ka hapa nui o nā kauka e noi ana e ho'ohana i kēia huahana i ka wā e ho'onohonoho ana i nā mea'ai no nā po'e ma'i i loa'a i ka ma'i anemia. No laila,'o ka ho'ohana mau'ana i ka pumeke ka mea e pale ai i ka ulu'ana o nā pūnaeho ma'i.

'O ke kumu kūpono e pili ana i kēia huahana e like me ka ate kai, a'o ka maika'i o ia mea he nui e like me ka'ai pono'ī. Ma hope o nā mea a pau,'o ka pale kūpono o ka protein, ka momona a me ka momona ka momona ka mea'ai a me ka pono. 'O ka mea nui,'a'ohe mea hō'ailona ka'ai i ka'ai'ana. 'O ke kumu kēia e ho'okomo'ia ai kēia'i'o i kāu'ai i kēlā me kēia lā. Eia na'e, e nānā mau i ka maika'i a me ka hou o ka'i'o. 'Oiai ka pahuhopu i alualu'ia e kēlā me kēia kanaka,'o ia ka loa'a'ana o ka pōmaika'i nui ma kēia huahana.

No laila, ma hope o ka loa'a'ana o kēia'ike kūpono e pili ana i kēia huahana, hiki ke ho'omaopopo loa i nā mea a pau, a me ka pane i ka nīnau: "Mea'ai Turkey: maika'i a pō'ino paha?" 'A'ohe mea e hopohopo ai e lilo paha ia mea'oko'a i mea'ino iā'oe a e ho'opilikia i kou olakino. Ma hope o nā mea a pau, e like me kā mākou i'ike mua nei,'a'ohe mea e'oi a'e ka maika'i ma mua o ka'ai a me ka ate hānai.